Formation

La Communication Non Violente® (ou bienveillante/consciente) a été formalisée par le psychologue Marshall Rosenberg. Elle se fonde sur le respect de l'autre, l'empathie et la coopération. Elle invite à prendre conscience de ses propres besoins et de ses sentiments, afin de mieux accueillir ceux de l'autre. Les formations guident à travers les quatre étapes (observation, sentiments besoins, demande) qui permettent d'apprendre à communiquer différemment et ainsi établir une qualité de relation à soi et à l’autre.

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Communication Consciente et vulnérable*

*Inspiré de la Communication NonViolente de Marshall Rosenberg

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Organisation des formations :

Durée :

Intervention de 2h ou 1 à 3 jours de formation

Lieu :

En fonction de votre secteur (Puy de Dôme ou autre), ou en ligne via Zoom

"Transformer nos conflits"

Durée : 14h

​Démunis face à nos conflits intérieurs et extérieurs, nous vous proposons d'aller les visiter !

  • Appréhender les conflits intérieurs (avec moi-même)

  • ​Appréhender les conflits avec l'autre

  • Découvrir les bases de la médiation

  • Adopter et pratiquer une posture de médiateur

Culpabilité et colère

Durée : 14h

Parfois, avec toute la bienveillance que nous voulons transmettre nous culpabilisons et nous nous énervons.

  • Comment transformer l’énergie de la culpabilité en énergie constructrice.

  • Comment transformer mes « je suis vraiment nul », « c’est ma faute », et me parler avec bienveillance…

  • Identifier ce qui me mets en colère

  • Comment accueillir ma colère et l’exprimer sans blesser.

Je m'inscris

Conflits avec mon ado

  • Découvrir à quoi sert l'adolescence, comprendre les changements au niveau cérébral, créer un attachement sécurisant, poser des limites, etc.

Apprivoiser mes peurs

Durée 14h

Et aussi :

Charge mentale et burn out

Estime de soi et confiance en soi

Vivre les crises et les peurs liées à l'actualité

Vivre un deuil

L'outil de médiation dans un conflit

Comprendre et accueillir les emotions

Les ecrans : sujet de tension

 

  • ​Aller à la rencontre de ma peur

  • Renouer le lien avec nos ressources intérieures

  • Apprendre à nourrir la confiance en soi et en la vie

  • Accueillir la peur de l’autre

Couple : "Chéri.e un conflit !"

Durée 14h​

  • Identifier et explorer les croyances que j’ai dans la représentation du couple

  • Découvrir et pratiquer l’empathie et le dialogue

  • Découvrir les mécanismes en jeu dans un conflit

  • Explorer son rapport au NON et les principes de la Demande

​Initiation à la Communication consciente

Durée 14h

  • ​Un temps pour "poser les valises" : méditation guidée ou non, contemplation...

  • Duo d'empathie puis partage avec le groupe

  • Le thème du jour : un peu de théorie sur un thème en particulier (l'empathie, les croyances, dire non...) et des exercices de mise en pratique par 2 ou 3

  • Récolte de la séance : célébrations, deuils, actions pour la suite...

Développer son assertivité

Durée 14h​

  • Entendre une critique, prendre sa juste place, recevoir un compliment, oser faire des demandes, dire non, faire valoir ses droits, etc.

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“Je retiens que l'on peut être ferme sur ses besoins et souples sur les stratégies ”

Catherine