Vers des relations coeur à coeur
Formation
La Communication Non Violente® (ou bienveillante/consciente) a été formalisée par le psychologue Marshall Rosenberg. Elle se fonde sur le respect de l'autre, l'empathie et la coopération. Elle invite à prendre conscience de ses propres besoins et de ses sentiments, afin de mieux accueillir ceux de l'autre. Les formations guident à travers les quatre étapes (observation, sentiments besoins, demande) qui permettent d'apprendre à communiquer différemment et ainsi établir une qualité de relation à soi et à l’autre.
Communication Consciente et vulnérable*
*Inspiré de la Communication NonViolente de Marshall Rosenberg
Organisation des formations :
Durée :
Intervention de 2h ou 1 à 3 jours de formation
Lieu :
En fonction de votre secteur (Puy de Dôme ou autre), ou en ligne via Zoom
"Transformer nos conflits"
Durée : 14h
Démunis face à nos conflits intérieurs et extérieurs, nous vous proposons d'aller les visiter !
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Appréhender les conflits intérieurs (avec moi-même)
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Appréhender les conflits avec l'autre
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Découvrir les bases de la médiation
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Adopter et pratiquer une posture de médiateur
Culpabilité et colère
Durée : 14h
Parfois, avec toute la bienveillance que nous voulons transmettre nous culpabilisons et nous nous énervons.
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Comment transformer l’énergie de la culpabilité en énergie constructrice.
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Comment transformer mes « je suis vraiment nul », « c’est ma faute », et me parler avec bienveillance…
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Identifier ce qui me mets en colère
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Comment accueillir ma colère et l’exprimer sans blesser.
Conflits avec mon ado
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Découvrir à quoi sert l'adolescence, comprendre les changements au niveau cérébral, créer un attachement sécurisant, poser des limites, etc.
Apprivoiser mes peurs
Durée 14h
Et aussi :
Charge mentale et burn out
Estime de soi et confiance en soi
Vivre les crises et les peurs liées à l'actualité
Vivre un deuil
L'outil de médiation dans un conflit
Comprendre et accueillir les emotions
Les ecrans : sujet de tension
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Aller à la rencontre de ma peur
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Renouer le lien avec nos ressources intérieures
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Apprendre à nourrir la confiance en soi et en la vie
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Accueillir la peur de l’autre
Couple : "Chéri.e un conflit !"
Durée 14h
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Identifier et explorer les croyances que j’ai dans la représentation du couple
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Découvrir et pratiquer l’empathie et le dialogue
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Découvrir les mécanismes en jeu dans un conflit
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Explorer son rapport au NON et les principes de la Demande
Initiation à la Communication consciente
Durée 14h
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Un temps pour "poser les valises" : méditation guidée ou non, contemplation...
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Duo d'empathie puis partage avec le groupe
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Le thème du jour : un peu de théorie sur un thème en particulier (l'empathie, les croyances, dire non...) et des exercices de mise en pratique par 2 ou 3
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Récolte de la séance : célébrations, deuils, actions pour la suite...
Développer son assertivité
Durée 14h
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Entendre une critique, prendre sa juste place, recevoir un compliment, oser faire des demandes, dire non, faire valoir ses droits, etc.
“Je retiens que l'on peut être ferme sur ses besoins et souples sur les stratégies ”