Formation

La Communication Non Violente® (ou bienveillante/consciente) a été formalisée par le psychologue Marshall Rosenberg. Elle se fonde sur le respect de l'autre, l'empathie et la coopération. Elle invite à prendre conscience de ses propres besoins et de ses sentiments, afin de mieux accueillir ceux de l'autre. Les formations guident à travers les quatre étapes (observation, sentiments besoins, demande) qui permettent d'apprendre à communiquer différemment et ainsi établir une qualité de relation à soi et à l’autre.

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Communication Consciente et vulnérable*

*Inspiré de la Communication NonViolente de Marshall Rosenberg

Organisation des formations :

Durée :

2h à 2h30 par séance

Lieu :

En fonction de votre secteur (Clermont Ferrand ou autre), ou en ligne via Zoom

"Transformer nos conflits !"

Cycle de 5 séances​

​Démunis face à nos conflits intérieurs et extérieurs, nous vous proposons d'aller les visiter !

• Appréhender les conflits intérieurs (avec moi-même)

• ​Appréhender les conflits avec l'autre

• Découvrir les bases de la médiation

• Adopter et pratiquer une posture de médiateur

Culpabilité et colère

Cycle de 5 séances​

Parfois, avec toute la bienveillance que nous voulons transmettre nous culpabilisons et nous nous énervons.

• Comment transformer l’énergie de la culpabilité en énergie constructrice.

• Comment transformer mes « je suis vraiment nul », « c’est ma faute », et me parler avec bienveillance…

• Identifier ce qui me mets en colère

• Comment accueillir ma colère et l’exprimer sans blesser.

Apprivoiser mes peurs

Cycle de 5 séances​

• ​Aller à la rencontre de ma peur

• Renouer le lien avec nos ressources intérieures

• Apprendre à nourrir la confiance en soi et en la vie

• Accueillir la peur de l’autre

Couple : "Chéri.e un conflit !"

Cycle de 4 séances​

• Identifier et explorer les croyances que j’ai dans la représentation du couple

• Découvrir et pratiquer l’empathie et le dialogue

• Découvrir les mécanismes en jeu dans un conflit

• Explorer son rapport au NON et les principes de la Demande

​Initiation à la Communication vulnérable et consciente

Cycle de 5 séances​

• ​Un temps pour "poser les valises" : méditation guidée ou non, contemplation...

• Duo d'empathie puis partage avec le groupe

• Le thème du jour : un peu de théorie sur un thème en particulier (l'empathie, les croyances, dire non...) et des exercices de mise en pratique par 2 ou 3

• Récolte de la séance : célébrations, deuils, actions pour la suite...

“Je retiens que l'on peut être ferme sur ses besoins et souples sur les stratégies ”

Catherine